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Les règles sont simples:

Pendant l'abstinence vous ne devez pas vous masturber. Vous pouvez en revanche avoir des rapports sexuels normaux. Les éjaculations (pollutions) nocturnes ne sont pas éliminatoires.

Pour rester dans le classement vous devez pointer régulièrement (idéalement tous les jours).

Ce que l'abstinence va m'apporter:

✓ Le détachement de la pornographie
✓ Gain de temps
✓ Gain d'énergie considérable
✓ En finir avec la procrastination
✓ Réduction du temps de sommeil
✓ Meilleure santée
✓ Ne plus avoir de problème d'érection
✓ Plus de joie de vivre
✓ Plus de libido
✓ Ne plus être esclave de ses pulsions
✓ Plus de productivité et de motivation
✓ Plus de confiance en vous
✓ Plus de testostérone
✓ Amélioration de la prise de masse musculaire1
✓ Plus grande vivacité d'esprit
✓ Meilleur pouvoir de séduction
✓ Meilleurs rapports sociaux
✓ Une voix plus grave, plus attirante
✓ Plus d'aisance et d'éloquence dans la prise de parole
✓ Une peau bien plus belle (disparition des boutons)
✓ L'envie d'aborder toutes les filles / hommes (selon votre sexe ou orientation sexuelle ;))
Et NON tous ces bienfaits ne résultent pas d'un effet placebo comme beaucoup vous le laisseront entendre. Ceux qui tiennent ce discours sont généralement des personnes accros à la masturbation qui n'ont jamais eu le courage d'arrêter. Ils veulent s'en convaincre afin de se complaire dans leur médiocrité. Ne soyez pas ce type de personnes =)

1 Evidement si vous ne faites pas de musculation ou de sport tout court, vous pouvez rayer ce bénéfice. L'abstinence provoque une hausse de la testostérone et facilite donc la prise de masse musculaire.

2 Là encore il n'y a rien de magique. En arrêtant la masturbation votre cerveau est bien plus vif et disponible pour des occupations plus intelligentes comme la lecture et l'apprentissage de nouvelles choses. Si vous restez passif comme une huitre vous pouvez également rayer ce bénéfice.

Ok je tente l'expérience !

Liens utiles pour se convaincre d'arrêter:

- Les Dégâts Réels de la Masturbation
- DEPENDANCE ET ADDICTION A LA PORNOGRAPHIE Arrêter le porno + la masturbation pour mieux séduire (et mieux vivre)
- Comment le porno affecte notre cerveau!
- Branlette + porno = Danger !
- 60 jours d'abstinence (sans orgasme, sans porno et sans masturbation)
- The great porn experiment | Gary Wilson | TEDxGlasgow (sous-titré fr)
- Les effets du PORNO et le NOFAP : vous saurez TOUT
- Pornographie - L'incroyable révélation de ce tueur en série
- Nofapper célèbres qui s'expriment sur le sujet
- Pornoland (La Nausée 2014) - La Canaille
- Pornocratie - documentaire sur les site X en streamming
- L'une des choses qui vous empêche d'avancer
- Après 400 jours d'abstinence, voici son bilan.
- L'évolution n'a pas préparé votre cerveau au porno sur Internet

Liste des grades:

Votre persérvérance est récompensée par l'obtention des grades suivant :

Ø : Abstinence non débutée ou fail récent

Déchet : Moins de 1 jour
Lambda : 1 jour
Recrue : 3 jours
Soldat : 1 semaine
Caporal : 2 semaines
Sergent : 3 semaines
Sergent-chef : 1 mois
Adjudant : 1 mois et 10 jours
Adjudant-chef : 1 mois et 20 jours
Major : 2 mois
Lieutenant : 2 mois et 15 jours
Capitaine : 3 mois
Lieutenant-colonel : 4 mois
Colonel : 5 mois
Général de brigade : 6 mois et 15 jours
Général de division : 8 mois
Maréchal : 10 mois
Véteran : 1 an
Empereur : 1 an 3 mois
Pharaon : 1 an et 6mois
Saiyan : 2 ans
Jedi : 2 ans et 6 mois
Légende : 3 ans
Chuck Norris : 3 ans et 6 mois
Zeus : 4 ans
Guide Suprême : 5 ans
Pour mettre à jour votre grade vous devez impérativement pointer.

NB: Si le statut apparait en transparence (ex: ) cela signifie que le membre est déserteur (n'ayant pas pointé depuis 4 jours ou plus).

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    donotfap59 il y a 1 heure:
    @Onlyme c'est une citation d'OSS 117 pour dire "bien vu" ! C'était pour aller dans le sens de ta réponse
    Psykozz il y a 52 minutes:
    @Mohamednofap: Craquer après autant de temps n'aura que peu d'impacte t'en fais pas pour ça.. Tu as fait un bon boulot jusqu'ici. Le but c'est de t'y remettre aussi tot sans craquer de nouveau.
    Psykozz il y a 46 minutes:
    @ArrêtNow Evite de te retrouver chez toi dérrière un écran et ça ira mieux
    kolori il y a 45 minutes:
    @Onlyme: Ressaisis toi un peu ! Tu vas pas fail maintenant ! Essaye de te trouver quelques chose de plus enrichissant pour toi ;) Un film, une BD, un livre, sors prendre l'air, même s'il est tard, bref bouge et concentres toi sur autre chose !
    Onlyme il y a 43 minutes:
    @kolori arrrggghhh , je voudrais bien.......
    kolori il y a 39 minutes:
    @Mohamednofap: Courage l'ami, un fail c'est pas si grave que ça surtout après 160j On est pas la pour être des ascètes mais prendre le dessus sur une pratique qui serait trop dominante dans la vie.

    Après j'en conviens se relancer sur une méga session juste après avoir fail c'est super méga compliqué ! (regarde mes pointages lol) Mais l’abstinence revient assez vite finalement, si la motivation y est, alors tu peux repartir sur le challenge sans sourciller.

    Si tu as su esquiver jusque la, alors tu as déjà les armes pour te permettre de tenir longtemps ! En revanche je ne saurais trop que te conseiller d'arrêter de consulter du porno, faire les deux challenges en même temps perso je trouve que ça aide vraiment beaucoup !

    Force à loi l'ami !
    kolori il y a 35 minutes:
    @Blannest: Bien sur que tu vas tenir. Trouves autre chose à faire quand tu sens que ça t'appelle, trouves une activité qui te procure un autre plaisir, plus sain que celui de la dopamine du porno qui toque au cerveau.
    Dessin, peinture, boire un coup avec les potes, sortir marcher 5 minutes pour juste kiffer ce qu'il y a autour de toi, préparer un projet qui te botte, en tout cas, sortir du PC si c'est ça qui t’entraîne. Perso moi je sais que le PC c'était vraiment mon problème. Maintenant, après 20h c'est uniquement des activités calmes et posées qui me permettent de vider mon cerveau pour me concentrer sur moi, mes projets, ma journée de demain (tien au passage ça me fait penser que j'ai rien de prévu demain)

    Force mec !
    kolori il y a 28 minutes:
    @Onlyme: Tu m'as tué
    Brook il y a 28 minutes:
    @ArrêtNow: ça prend du temps avant de sent débarrassé. Il faut absolument que tu te débarrasses du porno c'est a cause de ça que tu craques. sépare toi de ton gsm ou d’écran sur lequel tu regarde tu porno et reste pas seule sort
    kolori il y a 27 minutes:
    @(Sacha): Hé ben dis donc, les beaux jours reviennent...
    Onlyme il y a 27 minutes:
    @kolori j'ai pas le choix mec, mais je suis pas tiré d'affaire...
    kolori il y a 25 minutes:
    @Onlyme au moins c'est passé pour le moment ! mais bon faudrait vraiment que tu te trouves un truc à faire
    kolori il y a 24 minutes:
    @Metacrill: Le mec nique mais il est pas content Hé oh, ça va hein !
    Vazou il y a 24 minutes:
    @nomorefapbro Oui t’en fais pas merci mon frère c’est vraiment dur tu sais j’ai l’impression d’être constamment perturbé dans mon mental du fait que je suis contraint de me soulager entre guillemets ça me met mal à l’aise je veux vraiment rencontrer quelqu’un de bien dans ma vie et faire les choses comme il se doit.
    (Sacha) il y a 23 minutes:
    @kolori C'est ça mdr. Heureusement c'est pas si grave ça a touché aucun organe? Vive l'été et la cicatrice énorme a la plage
    (Sacha) il y a 21 minutes:
    @Pates2fruits: Je connais ça. Souvent ils te disent que y'a pas de mal a ça, c'est naturel etc.. Et que soit disant les effets postifs c'est des conneries. Tampis pour eux ils ont juste pas le courage
    (Sacha) il y a 18 minutes:
    @Stackhouse: Tu tiens bien, tu gère poto! T'as vue ça, c'est incroyable on redecouvre la vie on dirait tout est plus simple !
    Onlyme il y a 15 minutes:
    @kolori merci de ton soutien! je me tire ailleurs tu m'as sorti du fap ! Thanks
    hasheem57 il y a 14 minutes:
    @(Sacha): Wouah Woo il a eu chaud
    Blannest il y a 8 minutes:
    @kolorimerci beaucoup kolori je pense que je vais jouer un peu de gratte on vas voir si sa m'occupe toujours l'esprit après
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