seraff1 
il y a 6 ans:
@Emmanuel Kant - officiel: Bon courage. première règle, tu dois vraiment te tenir éloigné du porno. Ensuite, fixe toi des objectifs de durée d'abstinence. c'est ce que je fais depuis deux ans. un objectif toujours plus long (de quelques jours). je "break" mon abstinence une fois l'objectif atteint, et je redémarre une nouvelle abstinence le lendemain ou surlendemain. C'est comme ça que j'ai appris à gérer, en veillant à apprendre de mes erreurs.
