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Voir le message ([MUSCU] Topic des go muscu :fête:)

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Carer il y a 7 ans:

@Malalabite perso je dirais fullbody pour faire travailler tout les muscles chaque fois, le temps de démarrer, et au bout de quelque temps tu changeras de formats.
Pour les avant-bras les tractions c'est bien, tu forces dessus pour garder ton corps droit. Tu peux aussi enreouler une serviette autour de la barre pour rajouter un peu de difficulté a la prise

@HorusAximand ça fonctionne plutôt bien, oui! Après bien sûr c'est surtout les jambes quo prennent, mais tu as quelques courbatured bien complet tu bosses un peu tout
Pour tes séances, ils te manquent un peu de triceps regarde du coté du Barre au front (Skullcrush), si possible a faire a la poulie et développé couché prise serré (largeur d'epaule voir un peu moins pour pas niquer les poignets).
Pareil pour les adducteurs, t'as pas grand chose, pourtant c'est un muscle qu'il faut pas oublier. Machine a adducteurs ou deadlift/ squat sumo. Et comme t'as dit, les mollets t'as pas grand chose. Extension mollet debout

@AlphaPlissken depeches-toi de rentrer qu'on te compte parmis nous!! D'ailleurs ça se passe bien les pompes, t'en es ou?
| Dernière mise à jour il y a 6 ans #141 - Voir le message
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