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Comme routine je fais ce programme : musculaction.com/programme-de-musculation-avec-deu...lteres.htm Je le trouve bien complet, et ça permet de bosser tout le corps ! L'application "Hercule" est disponible sur Android, elle vaut peut être 2€ mais elle permet de réellement se crées un programme en sélectionnant divers exercice et permet à la fin une courbe de nos évolutions. ( Car après chaque séance elle demande le poids que tu fait, ta taille, les poids que tu prend pour la séance, etc.... ) Franchement foncé pour l'acheter, elle est vraiment bien ! Sinon j'utilise l'application "Mon dos" pour bosser le bas du dos chaque soir avant d'aller me coucher, et "7 minute ABS" pour une série d'entrainement HIT tout les deux jours, où le matin pour me réveiller ! |
| | Dernière mise à jour il y a 6 ans #83 |
