[Anxiété / Dépression] Symptômes de manque aigues....?!
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| Dernière mise à jour il y a 6 ans #2 | |
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| Dernière mise à jour il y a 6 ans #3 | |
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LE MIEUX QUE JE PUISSE VOUS DIRE, A TOUT LES TROIS, C'EST SOIT DE LÂCHER LA PRESSION (JE NE VOUS INCITE PAS, HEIN, MAIS FAUT PAS NON PLUS SERETNIR COÛTE QUE COÛTE), SOIT FAIRE DU SPORT, SE DÉPENSER POUR EXTÉRIORISER TOUT CA |
| Dernière mise à jour il y a 6 ans #4 | |
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Salut les gars,Fait une pause dans ta diet, fait-toi plaisir niveau bouffe, ça pourrait t'aider. Et pour la muscu, change de programme si tu te fais chier Pour le dernier paragraphe, je te conseillerais d'aller voir un psy |
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| Dernière mise à jour il y a 6 ans #7 | |
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Avez vous essayé la méditation ? En général dans ce genre de phase ou tout pars en couille dans ma tête genre pensées négatives tout le temps, sentiment d'être coincé dans une situation de merde ... la méditation m'aide vraiment beaucoup. En ce moment j'utilise une appli sur iPhone pour faire ça bien elle s'appelle Headspace, et je la recommande. Le principe de l'appli c'est 10 minutes par jour, donc ça prend pas vraiment longtemps ! Après je pense qu'il en existe un tas d'autres sur android aussi, ou meme sur internet de manière générale. Sinon je dirai que 2 autres choses peuvent aider : - parler à quelqu'un, de comment ça va, ou même d'autre chose, je pense que la communication peut être un bon remède car cela resserre les liens sociaux, ce qui est généralement un facteur sur le bonheur - dans l'autre sens aussi vous pouvez écouter les conseils d'autres personnes, pour ma part je regarde pas mal de vidéo sur youtube, par exemple j'ai récemment découvert Tony Robbins et je trouve ce type génial, il est spécialisé dans le coaching en développement personnel petites vidéos pour l'exemple mais il y en a plein d'autres ou celle ci qui est d'actualité en ce début d'année (résolutions etc...)) Voila je vous conseille d'essayer des solutions comme ça, je suis sur qu'il y a une solution pour vous, il suffit d'essayer différentes choses |
1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #8 | |
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| Dernière mise à jour il y a 6 ans #11 | |
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C'EST COMME UNE SOUPAPE POUR RELÂCHER LA PRESSION SAUF QU'À LA LONGUE ÇA DEVIENT UNE ADDICTION ET DES EFFETS DESTRUCTEURS APPARAISSENT. IL FAUT DONC ARRÊTER MAIS LORSQUE L'ON ARRÊTE IL Y A LA SENSATION DE MANQUE , QUI DE SURCROÎT LAISSE REMONTER UN TERRAIN ANXIEUX PARFOIS ANCRÉ DEPUIS DE NOMBREUSES ANNÉES. LE TEMPS QUE CELA SE STABILISE, CELA S’APPARENTE À LA DÉPRESSION. JE CROIS QU'IL FAUT EN PASSER PAR LÀ POUR LES PLUS ADDICTS D'ENTRE NOUS, ET GÉNÉRALEMENT ON RESSORT CHANGÉ D'UNE PHASE DE DÉPRESSION. POUR MA PART, LÀ J'AI BEAUCOUP DE SYMPTÔMES , LE PIRE ÉTANT LES INSOMNIES, ENFIN JE VEUX DIRE L'IMPRESSION DE NE PAS DOMRIR CAR EN FAIT ON DORT, C'EST NOTRE PERCEPTION QUI EST ERRONNÉE. C'EST UN CERCLE VICIEUX, ON STRESSE DE NE PAS DORMIR , DU COUP ON NE DORS PAS ET ON SE DIT QUE L'ON A PAS ASSEZ D'ENERGIE... J'AI AUSSI D'AUTRES SYMPTÔMES CLASSIQUES D'ANXIÉTÉ ET DE DÉPRESSION LIÉS AU SEVRAGE MAIS JE ME DIS QUE C'EST MON CERVEAU QUI ESSAIE LÀ AUSSI DE ME FAIRE CRAQUER. AU FINAL, TOUT PASSE , RIEN NE DURE, MÊME L'ANXIÉTÉ, LA DÉPRESSION, LES EFFETS DE SEVRAGE. APRÈS L'ORAGE, IL Y A TOUJOURS LE BEAU TEMPS...AVANT UN AUTRE ORAGE PUIS LE BEAU TEMPS. SOYONS PATIENTS |
1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #16 |
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