Question sur la branlette du soir

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	AsDeCoeur il y a 6 ans: Salut les fréros, j'ai du mal à me défaire de la branlette du soir. Elle m'aide à dormir. A chaque fois que je m'en prive je pars en insomnie pour longtemps Quels sont vos conseils ? merci d'avance
	0 | Dernière mise à jour il y a 6 ans #1 - Voir le message
	Carer il y a 6 ans: T'habituer à t'en détacher, ça risque de prendre un peu de temps . Essaye de te coucher plus tôt, ça jouera peut-être un peu sur l'insomnie. Apres, simplement les conseils pour bien dormir: plus d'écran 30min-1h avant de te coucher, ne pas trop manger le soir
	1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #2 - Voir le message
	YesMan il y a 6 ans: Mon conseil ça serait de faire un truc pour te dépenser à la place, genre du sport, un peu de muscu dans la journée comme ça tu es bien fatigué et tu t'endors plus facilement
	1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #3 - Voir le message
	Suppa il y a 6 ans: Prend de la mélatonine, tu trouves en pharmacie. C'est un complément alimentaire sous forme de comprimé que tu prends avant de te coucher. Ça coûte plus ou moins 10€ selon la marque et ça s'achète en pharmacie. Ça marche du tonnerre pour reprendre un bon rythme de sommeil ! Et ce n'est pas du tout un médicament (pas d'effet de somnolence ou d'hyper fatigue au réveil). Ça + les conseils de mes camarades, tu vas dormir comme un bébé
	1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #4 - Voir le message
	AsDeCoeur il y a 6 ans: merci les mecs c'est tres clair
	0 | Dernière mise à jour il y a 6 ans #5 - Voir le message

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