Voir le message (/[DÉFI] Gainage ça vous tente ?)
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C'EST ASSEZ SIMPLE, ON CHOISI SON(SES) TYPE(S) DE GAINAGE, ON CHOISI UNE DURÉE DE DÉPART, ET COMME C'EST LE PREMIER ON PART SUR UNE PROGRESSION LENTE/À CHACUN SON RYTHME... EXEMPLE : GAINAGE FRONTAL -> DÉPART 30 SEC -> RAJOUT DE 30 SEC TOUTES LES SEMAINES, TOUT ÇA SUR UN MOIS (AVEC UN JOUR DE REPOS PAR SEMAINE) ÇA PEUT ÊTRE 15 SEC DE PLUS TOUS LES 2 JOURS, À CHACUN SON RYTHME, C'EST VRAIMENT POUR MOTIVER LE PLUS DE MONDE POSSIBLE !  QUI EST INTÉRESSÉ? ON FERA LES INSCRIPTIONS CE WEEK-END POUR COMMENCER PEUT-ÊTRE LUNDI  SI VOUS AVEZ DES QUESTIONS/SUGGESTIONS N'HÉSITEZ PAS ! |
| 3 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #8757 |
