Voir le message (/[DÉFI] Gainage ça vous tente ?)
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Ok, je suis de la partie. Donc si j'ai bien compris, on en fait tous les jours, avec un jour de repos en semaine. Mon jour de repos sera le dimanche. Je vais partir sur une base de 45 secondes en semaine 1. Récapitulatif Semaine 1 = 45s Semaine 2 = 1min15s Semaine 3 = 1min45 Semaine 4 = 2min15s TOTAL : des abdos en bétôn. Ok pour commencer dès lundi. Très bonne initiative. Si cela fait comme le nofap, on va aller loin. |
1 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #8767 |