Voir le message (/[DÉFI] Gainage ça vous tente ?)
« Voir le sujet| Auteur | 3 Message |
|---|---|
 |
Ce sera à vous de trouver votre rythme pour la suite maintenant que vous avez les bases. Surtout pas de cessation au risque de perdre tout effet bénéfique... Perso je commence cette nouvelle semaine avec 2min30 en frontal et sur chaque côté soit un total de 7min30 ainsi que 28 répétitions en dynamique, et je dois logiquement finir à 2min50 de chaque et 32 répétitions. J'espère que mes épaules vont tenir le coup, parce que c'est pas des abdos que je souffre le plus  Si tout se passe bien, dimanche je pousserai à 3min et 35 répétition, je verrai ensuite pour mon rythme de croisière, mais je sais déjà que ce ne sera pas tous les jours vu que j'ai déjà volley le mardi et parcours santé le dimanche ! Courage à tous, on se retrouve dimanche soir 
|
| 3 | Dernière mise à jour il y a 4 ans #9154 |
