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La technique des 6 chapeaux a utiliser avant de craquer

Message

Anonymous il y a 6 ans:

TE VOILÀ AU BORD DU CRAQUAGE, TU RESSENS L'ENVIE D'ÉVACUER TA FRUSTRATION.

NOUS ALLONS RÉPONDRE À LA QUESTION : DOIS-JE CRAQUER ?

LES 6 CHAPEAUX PERMETTENT DE RÉPONDRE À UN PROBLÈME PERSONNEL OU UN PROBLÈME COLLECTIF LORS D'UN DÉBAT.

IL Y'A 6 COULEURS : LE NOIR, LE BLEU, LE ROUGE, LE JAUNE, LE VERT ET LE BLEU
LES SYMBOLES DES COULEURS ICI,
LE BLANC : L'OBJECTIVITÉ
LE ROUGE : LES SENTIMENTS
LE NOIR : LE PESSIMISME
LE JAUNE : L'OPTIMISME
LE VERT : L'IMAGINATION, LA CRÉATIVITÉ
LE BLEU : LA REFLEXION.

NOUS UTILISERONS 6 MÉTHODES (6 CHAPEAUX) POUR RÉPONDRE A CETTE PROBLÉMATIQUE...

IL FAUT COMMENCER ET TERMINER PAR LA RÉFLEXION, CELLE-CI SE BASE PLUS SUR LA FORME QUE SUR LE FOND. ON POSE LA PROBLÉMATIQUE ET ON LA TERMINE PAR LE CHAPEAU BLEU DE LA REFLEXION.

LE CHAPEAU BLANC SE BASE UNIQUEMENT SUR DES RÉALITÉS (UNE RIGUEUR SCIENTIFIQUE, DES CHIFFRES...) ET LES CROYANCES SONT BANNIES.
LE CHAPEAU ROUGE : LES ÉMOTIONS INFLUENCENT NOS DÉCISIONS, IL FAUT DONC LES EXPULSER, ILS RISQUERAIENT DE BIAISER NOTRE DÉCISION. EN EFFET LES INTUITIONS SONT DES CROYANCES ISSUS DE NOTRE EXPÉRIENCE DE VIE
LE CHAPEAU JAUNE : VISUALISER LES EFFETS POSITIVES QUE POURRAIENT AVOIR UNE DÉCISION, UNE ACTION.. C'EST UN PEU TROP JOVIAL
LE CHAPEAU NOIR : VISUALISER LES CONSÉQUENCES NÉGATIVES QUE POURRAIENT AVOIR UNE DÉCISION, UNE ACTION... MAIS CETTE FOIS-CI EN SE CONCENTRANT SUR LES DIFFICULTÉS AUQUEL VOUS RISQUEREZ DE RENCONTRER.
LE CHAPEAU VERT : ELLE PERMET DE VISUALISER LE PROBLÈME D'UNE AUTRE MANIÈRE. LE JUGEMENT DE SES IDÉES SONT BANNIES, IL FAUT PRENDRE CELLE QUI SEMBLE LA PLUS UTILES EN UTILISANT LE CHAPEAU ROUGE DES ÉMOTIONS (L'INTUITION)


PRENONS MON EXEMPLE :
CHAPEAU BLEU
JE SUIS EN CALBUTE DANS MA CHAMBRE, MON ORDINATEUR PORTABLE EST SUR MON LIT. L'ENVIE EST FORTE, J'AIMERAI SAVOIR SI JE DEVRAI CRAQUER.

CHAPEAU BLANC : DES ÉTUDES ONT DÉMONTRÉES QUE LA MASTURBATION PERMET DE RÉDUIRE LES PROBLÈMES DE PROSTATE ... DES ÉTUDES ONT DÉMONTRÉES QUE LE PORNO AFFECTE LES RÉCEPTEURS DE DOPAMINE DU CERVEAU... SELON UNE ÉTUDE, L'ABSTENTION DE MASTURBATION AUGMENTE LE TAUX DE TESTOSTÉRONE EN SEULEMENT 21JOURS...

CHAPEAU ROUGE : JE ME SENS EXCITÉ, FRUSTRÉ, TRISTE DE MA JOURNÉE... JE RESSENS MES ÉMOTIONS POUR LES EXTÉRIORISER...

CHAPEAU JAUNE : JE ME VOIS CRAQUER, JE VAIS JOUIR DE PLAISIR. MA DOPAMINE VA AUGMENTER...

CHAPEAU NOIR : JE VAIS DEVOIR JETER CE MOUCHOIR PUANT, POINTER SUR CE SITE, DÉCEVOIR MON PARTENAIRE DE STOPFAP.

CHAPEAU VERT : (CRÉATIVITÉ) : JE SUIS EXCITÉ, ÇA VEUT DIRE QUE MON TAUX DE TESTO A AUGMENTÉ ET DONC J'AI PLUS DE VOLONTÉ. ALLEZ JE VAIS À LA SALLE DE MUSCULATION.


JE NE PENSE PAS AVOIR ÉTÉ CLAIR, MAIS J'ESPÈRE QUE JE POURRAI AIDER UN SEUL MEMBRE QUI EST SUR LE POINT DE CRAQUER.
#1 - Voir le message

Anonymous il y a 6 ans:

C'est pas mal comme technique, j'imagine que ça s'applique dans plein d'autre domaine de notre quotidien. C'est un truc que je vais tester

Il y a un truc que je n'ai pas compris, tu dis un moment : "Il faut commencer et terminer par la réflexion, celle-ci se base plus sur la forme que sur le fond. On pose la problématique et on la termine par le chapeau bleu de la réflexion."

Dans ton exemple, tu commences par la chapeau bleu, mais tu ne termines pas avec. Peux-tu m’éclaircir là-dessus ?
| Dernière mise à jour il y a 6 ans #2 - Voir le message

Anonymous il y a 6 ans:

On commence et on termine par le chapeau bleu et en effet j'ai pas été clair
Quand on termine par le chapeau bleu, on fait le bilan de ce qui a été dit / pensé. Un peu comme un modérateur lors d'un débat, il résume a la fin ce qui a été dit.
| Dernière mise à jour il y a 6 ans #3 - Voir le message

Anonymous il y a 6 ans:

Pas mal ca peut aider ton truc
| Dernière mise à jour il y a 6 ans #4 - Voir le message

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